蔬菜豆腐泥 - 豆腐(北)200克 豌豆50克

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蔬菜豆腐泥

蔬菜豆腐泥

主料:豆腐(北)200克 豌豆50克

辅料:胡蘿蔔10克 雞蛋黃20克

调料:醬油3克

做法:

1. 將胡蘿蔔去皮洗淨;2. 將去皮胡蘿蔔燙熟後切成極小塊;3. 水與胡蘿蔔及豌豆料放入小鍋;4. 嫩豆腐邊搗碎邊加入小鍋內;5. 鍋內再加入少許醬油,煮至湯汁變少;6. 最後將蛋黃打散加入鍋裡煮熟即可。

技巧:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   美容養顏食譜   學齡前兒童食譜   老人食譜   腸炎食譜     鹹鮮味  

蔬菜豆腐泥成分
  • 能量345.69千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質25.41克
  • 脂肪22.01克
  • 碳水化合物18.46克
  • 葉酸121.38微克
  • 膳食纖維7.22克
  • 膽固醇302毫克
  • 維生素A184.9微克
  • 胡蘿蔔素583微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C8.3毫克
  • 維生素E18.46毫克
  • 鈣248.08毫克
  • 磷344.32毫克
  • 鉀426.11毫克
  • 鈉206.03毫克
  • 碘0.52微克
  • 鎂161.78毫克
  • 鐵5.51毫克
  • 鋅2.94毫克
  • 硒11.3微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.53毫克
  • 蔬菜豆腐泥的做法,蔬菜豆腐泥怎麼做
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