清蒸冬瓜雞塊 - 母雞400克 冬瓜400克

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清蒸冬瓜雞塊

清蒸冬瓜雞塊

主料:母雞400克 冬瓜400克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精1克 料酒10克 香菜15克

做法:

1. 將母雞洗淨,剁成塊,放入沸水中略燙,撈出後用沸水沖去血沫;2. 蔥切段,姜切片;3. 冬瓜削皮洗淨,去瓤後切成菱形塊,放入沸水中燙至八成熟撈出,放入涼水;4. 香菜洗淨,切段;5. 將雞塊放入湯碗中,加入清水、精鹽、味精、料酒、蔥段、薑片,入籠蒸至雞肉離骨,揀出蔥段、薑片不用;6. 將鍋置於旺火上,放入蒸好的雞塊和蒸雞塊的原湯,隨即放入煮過的冬瓜塊,放入精鹽、味精調好口味;7. 用小火燉2分鐘,撒上香菜段即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜   水腫食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸冬瓜雞塊成分
  • 能量1069.73千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質83.36克
  • 脂肪68.15克
  • 碳水化合物35.6克
  • 葉酸61.42微克
  • 膳食纖維5.09克
  • 膽固醇664毫克
  • 維生素A588.85微克
  • 胡蘿蔔素197.4微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸36.54毫克
  • 維生素C71.9毫克
  • 維生素E5.64毫克
  • 鈣82.25毫克
  • 磷536.39毫克
  • 鉀1410.04毫克
  • 鈉2316.8毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂115.12毫克
  • 鐵5.9毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒0.3微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.66毫克
  • 清蒸冬瓜雞塊的做法,清蒸冬瓜雞塊怎麼做
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