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熗西蘭花 - 西蘭花500克

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    熗西蘭花

    熗西蘭花

    主料：西蘭花500克

    调料：鹽5克 大蔥5克 姜5克 胡麻油10克

    做法：

    1. 將西蘭花掰成小朵，洗淨，放入開水鍋中煮沸斷生，撈出瀝淨水，放在盤子裡；2. 蔥、姜分別洗淨，蔥切蔥花，姜切成末；3. 在西蘭花上撒上精鹽，放上蔥花、薑末，把花椒油加熱後熗上即成。

    分類：私家菜   防癌抗癌食譜   熗   椒麻味  

    熗西蘭花成分
    • 能量258.2千卡
    • 維生素B60.01毫克
    • 蛋白質20.64克
    • 脂肪13.04克
    • 碳水化合物22.3克
    • 葉酸0.75微克
    • 膳食纖維8.26克
    • 維生素A6011.95微克
    • 胡蘿蔔素36061.7微克
    • 硫胺素0.45毫克
    • 核黃素0.65毫克
    • 煙酸4.56毫克
    • 維生素C255.35毫克
    • 維生素E43.54毫克
    • 鈣340.9毫克
    • 磷363毫克
    • 鉀105.95毫克
    • 鈉2060.8毫克
    • 鎂88.2毫克
    • 鐵5.17毫克
    • 鋅3.97毫克
    • 硒3.59微克
    • 銅0.17毫克
    • 錳1.39毫克
    • 熗西蘭花的做法，熗西蘭花怎麼做
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