珍珠肉丸 - 豬肉(瘦)300克 糯米100克

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珍珠肉丸

珍珠肉丸

主料:豬肉(瘦)300克 糯米100克

辅料:火腿50克 對蝦25克 荸薺50克

调料:胡椒粉5克 澱粉(玉米)10克 鹽10克

做法:

1. 將糯米淘洗乾淨,盛在缽子裡,衝入開水泡20分鐘左右,潷去水;2. 火腿洗淨切成米粒狀,與糯米拌勻,平鋪在砧板上;3. 將瘦肉剁成泥;4. 對蝦和荸薺切成米粒狀;5. 豬肉泥、對蝦、荸薺同盛在大碗裡,再加入濕澱粉、熟豬油、胡椒粉、精鹽和少許清水調勻;6. 用手逐個擠成直徑約2.5厘米的小肉丸,一個個在砧板上滾粘一層糯米,盛在瓷盤裡,蒸熟即成。

技巧:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:廣東菜   貧血食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

珍珠肉丸成分
  • 能量931.6千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質81.8克
  • 脂肪21.72克
  • 碳水化合物103.8克
  • 葉酸56.6微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇310.75毫克
  • 維生素A160.75微克
  • 胡蘿蔔素13微克
  • 硫胺素1.79毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸21.94毫克
  • 維生素C3.5毫克
  • 維生素E3.03毫克
  • 鈣68.6毫克
  • 磷920.6毫克
  • 鉀1355.65毫克
  • 鈉4890.78毫克
  • 碘7.31微克
  • 鎂153.45毫克
  • 鐵12.53毫克
  • 鋅12.41毫克
  • 硒44.52微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.8毫克
  • 珍珠肉丸的做法,珍珠肉丸怎麼做
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