炒三絲 - 青椒100克 圓白菜100克 柿子椒

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炒三絲

炒三絲

主料:青椒100克 圓白菜100克 柿子椒50克

调料:植物油30克 鹽2克 白砂糖5克 味精1克 香油5克

做法:

1. 將青、紅柿椒分別去蒂和籽,洗淨,切絲;2. 圓白菜洗淨,也切成絲(但要把葉中硬筋削掉);3. 取炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,油燒至八成熱時放入圓白菜和青、紅椒絲同炒;4. 炒至菜葉變軟,青椒絲變深色時加入精鹽、白糖炒幾下,再加味精炒勻,淋上香油,盛入盤中即可上桌供食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   貧血食譜   生炒   鹹鮮味  

炒三絲成分
  • 能量119.58千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質3.4克
  • 脂肪5.49克
  • 碳水化合物17.17克
  • 葉酸33.7微克
  • 膳食纖維3.05克
  • 維生素A75.5微克
  • 胡蘿蔔素448微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C177毫克
  • 維生素E4.78毫克
  • 鈣65.44毫克
  • 磷46.44毫克
  • 鉀266.57毫克
  • 鈉898.36毫克
  • 碘9.6微克
  • 鎂24.26毫克
  • 鐵1.47毫克
  • 鋅0.46毫克
  • 硒1.56微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.32毫克
  • 炒三絲的做法,炒三絲怎麼做
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