雪花蹄筋 - 牛蹄筋(泡發)250克 雞蛋150克

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雪花蹄筋

雪花蹄筋

主料:牛蹄筋(泡發)250克 雞蛋150克

辅料:火腿50克 豬肉(肥瘦)50克

调料:黃酒10克 蔥汁5克 薑汁3克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)4克 蔥油25克

做法:

1. 將水浸油發蹄筋用溫熱鹼水洗淨油膩,再用清水反覆漂洗,使鹼味消失,色澤白淨;2. 火腿切末待用;3. 先把蛋清用數根方竹筷不停地抽打,至發泡,變成白雪狀蓬鬆的蛋泡;4. 洗淨鍋,用少量油燒熱,烹黃酒、蔥薑汁起香,放高湯、蹄筋,加細鹽與味精;5. 燒沸後,下水澱粉勾芡,使滷汁稠粘,再把打發的蛋清倒入,用菜勺和勻,即盛在盤中,再撒上火腿末。 

技巧:1. 洗淨油膩,漂清鹼質,滷汁適量,勾芡適當;2. 打發蛋清全過程中忌受油、鹽、水影響,與蹄筋拌和時,要輕輕翻拌,防止氣泡太碎,雪花狀態容易消失。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:春季養生食譜   美容養顏食譜   老人食譜   延緩衰老食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

雪花蹄筋成分
  • 能量506.26千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質50.31克
  • 脂肪33.41克
  • 碳水化合物10.68克
  • 葉酸185.7微克
  • 膳食纖維0克
  • 膽固醇962毫克
  • 維生素A395.5微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸4.92毫克
  • 維生素E3.18毫克
  • 鈣112.48毫克
  • 磷442.18毫克
  • 鉀425.92毫克
  • 鈉2508.4毫克
  • 碘42.6微克
  • 鎂37.94毫克
  • 鐵10.32毫克
  • 鋅5.62毫克
  • 硒44.37微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳0.14毫克
  • 雪花蹄筋的做法,雪花蹄筋怎麼做
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