山雞燉土豆 - 野雞750克 土豆(黃皮)350克

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山雞燉土豆

山雞燉土豆

主料:野雞750克 土豆(黃皮)350克

调料:醬油20克 鹽8克 味精5克 大蔥10克 姜10克 豬油(煉製)30克 花椒5克 白砂糖20克

做法:

1. 將山雞肉剁成塊,用清水沖淨後,用沸水焯透,撈出備用;2. 將土豆去皮,切成滾刀塊;3. 將鍋置於旺火上,放入豬油燒熱,加上白糖熬成糖色,急速將山雞肉塊放入煸炒上色,添上高湯(1000克),加上醬油、精鹽、味精、花椒水、蔥段、薑片;4. 燒開後改小火燉半小時左右;5. 放入土豆塊再燉15分鐘,加上味精即可。

分類:補虛養身食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   私家菜     鹹甜味  

山雞燉土豆成分
  • 能量1610.5千卡
  • 維生素B63.59毫克
  • 蛋白質165.85克
  • 維生素B1233.08微克
  • 脂肪46.14克
  • 碳水化合物140.12克
  • 葉酸213.75微克
  • 膳食纖維6.18克
  • 膽固醇27.9毫克
  • 維生素A579.15微克
  • 胡蘿蔔素51.4微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸57.12毫克
  • 維生素C49.7毫克
  • 維生素E4.9毫克
  • 鈣779.41毫克
  • 磷1509.55毫克
  • 鉀2497.42毫克
  • 鈉5013.26毫克
  • 碘30.93微克
  • 鎂187.86毫克
  • 鐵10.75毫克
  • 鋅10.41毫克
  • 硒85.4微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.39毫克
  • 山雞燉土豆的做法,山雞燉土豆怎麼做
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