板栗燉蛤蜊 - 蛤蜊800克 豬肉(肥瘦)200克 栗子

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板栗燉蛤蜊

板栗燉蛤蜊

主料:蛤蜊800克 豬肉(肥瘦)200克 栗子(鮮)200克

调料:料酒10克 鹽5克 醬油10克 薑汁7克 白砂糖6克 香油3克

做法:

1. 將蛤蜊洗淨,投入沸水鍋中煮一下,待殼張開時,取肉;2. 洗淨後放入碗內,用料酒和薑汁醃半小時左右;3. 板栗放入鍋中,加入清水600毫升,置火上煮熟;4. 板栗撈出剝去外皮,去掉內衣,對切為二;5. 豬肉洗淨後切成片;6. 將蛤蜊肉、板栗和豬肉片一起放入鍋內,加入清水1000毫升;7. 置中火上燉半小時左右,加入醬油、精鹽、白糖和料酒;8. 燉至肉熟爛入味,淋上香油即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:高脂血症食譜   甲狀腺疾病食譜   滋陰食譜   祛痰食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

板栗燉蛤蜊成分
  • 能量1713.24千卡
  • 蛋白質115.36克
  • 脂肪87.2克
  • 碳水化合物118.61克
  • 葉酸15.86微克
  • 膳食纖維3.42克
  • 膽固醇1408毫克
  • 維生素A268微克
  • 胡蘿蔔素380微克
  • 硫胺素0.8毫克
  • 核黃素1.71毫克
  • 煙酸20.77毫克
  • 維生素C48毫克
  • 維生素E31.19毫克
  • 鈣1118.9毫克
  • 磷1546.88毫克
  • 鉀2446.7毫克
  • 鈉6093.48毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂771.88毫克
  • 鐵93.55毫克
  • 鋅24.44毫克
  • 硒460.87微克
  • 銅1.82毫克
  • 錳6.77毫克
  • 板栗燉蛤蜊的做法,板栗燉蛤蜊怎麼做
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