青椒炒毛豆 - 毛豆500克 青椒120克

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青椒炒毛豆

青椒炒毛豆

主料:毛豆500克 青椒120克

辅料:醃芥菜頭50克

调料:色拉油30克 醬油15克 白砂糖5克 黃酒5克 豆瓣醬3克 香油3克

做法:

1. 毛豆燙熟後,由豆莢中取出毛豆;2. 青椒去籽切成丁狀;3. 鹽漬大頭菜切細;4. 把色拉油倒入鍋中加熱,用大火快炒以上所有材料,用適量的醬油、砂糖、紹酒、豆瓣醬調味;5. 待青椒等炒熟後,即滴上香麻油盛盤食用。

技巧:芥菜頭又稱大頭菜。

分類:私家菜   便秘食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜   生炒   鹹鮮味  

青椒炒毛豆成分
  • 能量995.63千卡
  • 蛋白質69.43克
  • 脂肪58.41克
  • 碳水化合物70.75克
  • 葉酸13.14微克
  • 膳食纖維23.1克
  • 維生素A178.4微克
  • 胡蘿蔔素1058微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸8.83毫克
  • 維生素C221.4毫克
  • 維生素E36.53毫克
  • 鈣750.14毫克
  • 磷1021.17毫克
  • 鉀2777.66毫克
  • 鈉4693.58毫克
  • 碘11.88微克
  • 鎂400.95毫克
  • 鐵21.88毫克
  • 鋅9.75毫克
  • 硒14.23微克
  • 銅2.92毫克
  • 錳6.57毫克
  • 青椒炒毛豆的做法,青椒炒毛豆怎麼做
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