清蒸鮮蹄 - 豬蹄750克

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清蒸鮮蹄

清蒸鮮蹄

主料:豬蹄750克

辅料:火腿150克 冬筍150克 豌豆苗15克

调料:大蔥50克 姜25克 鹽8克 料酒50克 味精2克

做法:

1. 將豬蹄用刀刮淨皮上污物和毛根,順長向剖開,於骨縫處斷筋,用清水洗淨,放入沸水鍋中滾煮半小時,撈出控淨水分;2. 將熟火腿表面剞上梭子形花刀,放在碗裡;3. 蔥切段,姜切片備用;4. 把煮至斷生的豬蹄(皮朝下)放在火腿上,再將切成滾刀塊的筍放在蹄上,加入料酒、精鹽、蔥段、薑片和高湯(750克),入屜,架在水鍋上用旺火,沸水、足氣蒸2小時;5. 蒸至酥爛,取出火腿、豬蹄、翻扣在大湯碗內;6. 將鍋置於旺火上,倒入碗內湯汁,燒開;7. 放入精鹽、味精調好口味,放入豌豆苗汆至斷生,一起倒在豬蹄大湯碗內即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   清蒸   蔥香味  

清蒸鮮蹄成分
  • 能量2190.71千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質201.43克
  • 脂肪146.67克
  • 碳水化合物19克
  • 葉酸47.42微克
  • 膳食纖維3.36克
  • 膽固醇1498.5毫克
  • 維生素A190.25微克
  • 胡蘿蔔素594.55微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸21.07毫克
  • 維生素C14.05毫克
  • 維生素E1.16毫克
  • 鈣337.51毫克
  • 磷811.88毫克
  • 鉀829.25毫克
  • 鈉6283.48毫克
  • 碘5.4微克
  • 鎂76.45毫克
  • 鐵11.28毫克
  • 鋅12.06毫克
  • 硒56.32微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳1.24毫克
  • 清蒸鮮蹄的做法,清蒸鮮蹄怎麼做
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