椒醬肉 - 豆腐乾100克 豬肉(肥瘦)100克

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椒醬肉

椒醬肉

主料:豆腐乾100克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:青椒30克 荸薺30克

调料:豆豉10克 白砂糖5克 生抽10克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 豬肉切成小粒,用糖、生抽、澱粉少許醃半小時;2. 青椒去籽,洗淨,與豆腐乾同切粒;3. 馬蹄(荸薺)去皮,洗淨,切粒;4. 炒鍋上火,倒油燒熱,爆香豬肉粒,再下青椒粒、豆腐乾粒及馬蹄粒,加蓋煮3分鐘,加入豆豉醬和糖,炒勻,炒透,即可盛出上桌食用。

分類:私家菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   學生膳食     鹹甜味  

椒醬肉成分
  • 能量624.45千卡
  • 蛋白質33.01克
  • 脂肪41.04克
  • 碳水化合物33克
  • 葉酸63.87微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A36微克
  • 胡蘿蔔素108微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸4.5毫克
  • 維生素C23.7毫克
  • 維生素E4.79毫克
  • 鈣325.8毫克
  • 磷466.05毫克
  • 鉀584.75毫克
  • 鈉806.78毫克
  • 碘49.14微克
  • 鎂110.75毫克
  • 鐵7.79毫克
  • 鋅4.27毫克
  • 硒12.93微克
  • 銅1毫克
  • 錳1.76毫克
  • 椒醬肉的做法,椒醬肉怎麼做
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