火腿燒冬瓜 - 冬瓜300克

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火腿燒冬瓜

火腿燒冬瓜

主料:冬瓜300克

辅料:火腿15克

调料:姜5克 色拉油15克 鹽2克 味精1克 蠔油10克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 嫩冬瓜去皮、去籽切成小塊;2. 火腿切成菱形片備用;3. 姜去皮洗淨切末備用;4. 鍋內加水燒開後,放入冬瓜,用中火煮一下撈出備用;5. 另取一鍋到油燒熱,放入薑末、火腿片炒香,加入冬瓜和適量的水,加入鹽、味精、蠔油燒透入味;6. 最後用水澱粉勾芡即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   清熱解毒食譜   防暑食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

火腿燒冬瓜成分
  • 能量212.93千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質3.81克
  • 脂肪16.11克
  • 碳水化合物16.78克
  • 葉酸32.46微克
  • 膳食纖維3.44克
  • 膽固醇5.85毫克
  • 維生素A8.3微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸1.64毫克
  • 維生素C48.2毫克
  • 維生素E10.95毫克
  • 鈣41.64毫克
  • 磷81.94毫克
  • 鉀212.97毫克
  • 鈉1098.58毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂34.56毫克
  • 鐵1.01毫克
  • 鋅0.84毫克
  • 硒1.38微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.24毫克
  • 火腿燒冬瓜的做法,火腿燒冬瓜怎麼做
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