白煮蔥油鯽魚 - 鯽魚750克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

白煮蔥油鯽魚

白煮蔥油鯽魚

主料:鯽魚750克

调料:大蔥20克 植物油10克 料酒15克 花椒2克 鹽3克 姜10克 味精1克

做法:

1. 將鯽魚開膛,去除鱗、鰓、內臟,洗淨,兩面剞斜刀,用沸水焯一下撈出,再換水加料酒、精鹽、薑片;2. 水開後放入鯽魚,煮至半熟時撈出控干,留原汁備用;3. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒熱,加入花椒、蔥片、炸出香味,揀去花椒、薑片不用,加入蔥絲煸炒,加入料酒、適量清水放入鯽魚,用大火收濃湯汁,加入味精,出鍋即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   水腫食譜     蔥香味  

白煮蔥油鯽魚成分
  • 能量684.04千卡
  • 維生素B60.78毫克
  • 蛋白質135.98克
  • 脂肪12.3克
  • 碳水化合物9.04克
  • 葉酸176.65微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇157.5毫克
  • 維生素A5.46微克
  • 胡蘿蔔素32.6微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸18.06毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E2.6毫克
  • 鈣622.24毫克
  • 磷1186.42毫克
  • 鉀2231.04毫克
  • 鈉1574.15毫克
  • 鎂317.45毫克
  • 鐵10.22毫克
  • 鋅4.12毫克
  • 硒172.38微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.47毫克
  • 白煮蔥油鯽魚的做法,白煮蔥油鯽魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
蔥香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習