豌豆溜鮮蘑 - 蘑菇(鮮蘑)300克 豌豆100克

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豌豆溜鮮蘑

豌豆溜鮮蘑

主料:蘑菇(鮮蘑)300克 豌豆100克

调料:植物油20克 醬油5克 料酒5克 鹽3克 澱粉(玉米)3克 味精1克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將鮮蘑洗淨,豌豆下入開水鍋內煮熟;2. 蔥姜切末待用;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入鮮蘑、醬油、料酒、精鹽、少許水燒開;5. 用水澱粉勾芡,再放入豌豆炒勻,撒入味精即可。

分類:防癌抗癌食譜   私家菜   動脈硬化食譜   便秘食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

豌豆溜鮮蘑成分
  • 能量183.15千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質16.32克
  • 脂肪0.64克
  • 碳水化合物37.32克
  • 葉酸83.24微克
  • 膳食纖維9.49克
  • 維生素A44.11微克
  • 胡蘿蔔素256.6微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素1.15毫克
  • 煙酸14.46毫克
  • 維生素C20.23毫克
  • 維生素E2.89毫克
  • 鈣48.19毫克
  • 磷421.74毫克
  • 鉀1296.95毫克
  • 鈉1575.81毫克
  • 碘1.02微克
  • 鎂85.79毫克
  • 鐵5.95毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒3.54微克
  • 銅1.7毫克
  • 錳1.13毫克
  • 豌豆溜鮮蘑的做法,豌豆溜鮮蘑怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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