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糖拌蓮菜 - 蓮藕500克

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    糖拌蓮菜

    糖拌蓮菜

    主料：蓮藕500克

    调料：白砂糖200克

    做法：

    1. 藕去皮洗淨；2. 切成薄片；3. 放鍋中水煮10分鐘；4. 撈出盛盤拌入白糖；5. 用碗扣10分鐘即可。

    分類：私家菜   夏季養生食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   拌   甜味  

    糖拌蓮菜成分
    • 能量1150千卡
    • 蛋白質9.5克
    • 脂肪1克
    • 碳水化合物281.8克
    • 葉酸153.5微克
    • 膳食纖維6克
    • 維生素A15微克
    • 胡蘿蔔素100微克
    • 硫胺素0.45毫克
    • 核黃素0.15毫克
    • 煙酸1.5毫克
    • 維生素C220毫克
    • 維生素E3.65毫克
    • 鈣235毫克
    • 磷306毫克
    • 鉀1225毫克
    • 鈉221.8毫克
    • 碘12微克
    • 鎂101毫克
    • 鐵8.2毫克
    • 鋅1.27毫克
    • 硒1.95微克
    • 銅0.63毫克
    • 錳6.68毫克
    • 糖拌蓮菜的做法，糖拌蓮菜怎麼做
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