雞絲銀魚湯 - 銀魚250克

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雞絲銀魚湯

雞絲銀魚湯

主料:銀魚250克

辅料:雞胸脯肉150克 油菜心30克

调料:雞油10克 大蔥5克 姜3克 鹽3克 味精1克 料酒5克 胡椒粉1克

做法:

1. 銀魚去頭尾,剔除腸子,剔出魚肉洗淨;2. 魚肉用少許鹽、料酒略抓醃後備用;3. 將菜心洗淨切成兩半後汆水;4. 雞胸脯肉洗淨,切成粗絲備用;5. 大碗內放入菜心、高湯、胡椒粉;6. 鍋內放入清水,燒開後放入雞肉、魚肉,分別燙過後放入裝青菜高湯的碗裡;7. 高湯中放入蔥末、薑末、熟雞油,用大火燒沸;8. 加鹽、味精、料酒調味,將燙緩緩到入大碗內即可。

技巧:本品需高湯適量,如果沒有高湯可用清水代替。

分類:家常菜   咳喘食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

雞絲銀魚湯成分
  • 能量477.53千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質73.26克
  • 脂肪17.71克
  • 碳水化合物6.52克
  • 葉酸0.68微克
  • 膳食纖維0.55克
  • 膽固醇1025.5毫克
  • 維生素A56.39微克
  • 胡蘿蔔素194.9微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸16.98毫克
  • 維生素C11.07毫克
  • 維生素E5.24毫克
  • 鈣157.54毫克
  • 磷391.46毫克
  • 鉀1201.35毫克
  • 鈉1351.71毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂114.63毫克
  • 鐵3.72毫克
  • 鋅1.31毫克
  • 硒39.98微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.4毫克
  • 雞絲銀魚湯的做法,雞絲銀魚湯怎麼做
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