八寶芋泥 - 芋頭500克 紅豆沙100克

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八寶芋泥

八寶芋泥

主料:芋頭500克 紅豆沙100克

辅料:紅綠絲50克

调料:白砂糖50克 色拉油20克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.芋頭削皮切片,水洗手用微波薄膜包起(勿滴乾),以高火加熱8分鐘到筷子能穿透,取出後趁熱用刀背壓成泥狀,加入白糖20克、色拉油20克,拌勻。 2.取一中碗,內側抹上一層色拉油,然後將裝飾用的蜜餞(糖蓮子、紅綠絲、葡萄乾、青梅等共50克),排成漂亮圓形,填入一半芋泥,將豆沙放在其中央,再用剩餘之芋泥填滿壓平,覆上微波薄膜,以高火加熱3分鐘,取出倒扣在盤子上。 3.將白糖30克、熱水,放入容器中,以高火加熱25分鐘,加入干澱粉、水各5克拌勻,繼續用微波爐加熱20秒,取出趁熱淋在芋泥上即可。

技巧:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:甜品/點心   便秘食譜   烏髮食譜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜     甜味  

八寶芋泥成分
  • 能量1031.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質15.53克
  • 脂肪21.04克
  • 碳水化合物201.86克
  • 葉酸45微克
  • 膳食纖維5.02克
  • 維生素A135微克
  • 胡蘿蔔素800微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸3.5毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E19.28毫克
  • 鈣209.4毫克
  • 磷344.5毫克
  • 鉀1918.15毫克
  • 鈉192.55毫克
  • 鎂123.7毫克
  • 鐵6.56毫克
  • 鋅3.35毫克
  • 硒7.66微克
  • 銅1.93毫克
  • 錳1.78毫克
  • 八寶芋泥的做法,八寶芋泥怎麼做
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