鍋貼鴿黃 - 鵪鶉蛋160克 墨魚200克

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鍋貼鴿黃

鍋貼鴿黃

主料:鵪鶉蛋160克 墨魚200克

辅料:油皮50克 青豆10克 香菇(鮮)5克 火腿5克

调料:香油2克 胡椒粉1克 色拉油10克 白砂糖1克 白酒5克

做法:

1. 香菇切塊;2. 火腿切成絲備用;3. 鵪鶉蛋去殼,將蛋液打在小湯匙中,覆上保鮮膜;4. 放在水開的蒸籠內,以小火蒸3分鐘後取出;5. 豆皮切成長條狀,攤開;6. 將花枝漿(墨魚漿)加香油、胡椒粉、糖、紹興酒拌勻;7. 平均分成8個小球,放在豆皮上壓平,加入蒸熟的鵪鶉蛋;8. 再以青豆仁、火腿絲、香菇做點綴;9. 鍋中加入沙拉油,燒至中溫轉小火,放入鍋中貼煎大約1分鐘;10. 再加入紹興酒和45克水,並加蓋燜約2分鐘;11. 然後掀開鍋蓋,改大火煎至水分蒸發即可。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:家常菜   滋陰食譜   貧血食譜   補虛養身食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

鍋貼鴿黃成分
  • 能量811.03千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質81.11克
  • 脂肪44.83克
  • 碳水化合物22.1克
  • 葉酸20.97微克
  • 膳食纖維5.5克
  • 膽固醇1277.95毫克
  • 維生素A578.3微克
  • 胡蘿蔔素219.6微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.96毫克
  • 煙酸4.92毫克
  • 維生素C0.05毫克
  • 維生素E40.78毫克
  • 鈣245.47毫克
  • 磷924.7毫克
  • 鉀1542.64毫克
  • 鈉579.7毫克
  • 碘90.72微克
  • 鎂200.36毫克
  • 鐵14.03毫克
  • 鋅7.93毫克
  • 硒118.1微克
  • 銅2.26毫克
  • 錳1.87毫克
  • 鍋貼鴿黃的做法,鍋貼鴿黃怎麼做
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