茄汁藕片 - 蓮藕300克

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茄汁藕片

茄汁藕片

主料:蓮藕300克

调料:番茄醬580克 香油30克 白砂糖25克 蔥白10克 姜5克 味精1克 鹽1克

做法:

1. 將鮮藕洗淨,削去皮,切成薄片,放沸水鍋中燙2分鐘;2. 撈出瀝干水後裝入盤內,放精鹽拌勻;3. 將蔥白洗淨,切末;4. 鮮姜刮去皮,洗淨後切細末;5. 將炒鍋置大火上燒熱,倒入香油,待油熱後先放入蔥、薑末,炒出香味;6. 倒放番茄醬,加少許水炒勻;7. 加精鹽、白糖,開鍋後加味精,炒勻;8. 再淋上少許香油,澆在盤中藕片上即可上桌供食。

分類:家常菜   止血調理食譜   清熱去火食譜   減肥瘦身食譜   活血化瘀食譜     酸甜味  

茄汁藕片成分
  • 能量1056.93千卡
  • 蛋白質34.76克
  • 脂肪31.73克
  • 碳水化合物173.68克
  • 葉酸92.84微克
  • 膳食纖維16.04克
  • 維生素A11.4微克
  • 胡蘿蔔素74.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸33.47毫克
  • 維生素C133.9毫克
  • 維生素E48.97毫克
  • 鈣289.87毫克
  • 磷859.69毫克
  • 鉀6495.78毫克
  • 鈉823.9毫克
  • 碘7.2微克
  • 鎂276.54毫克
  • 鐵10.95毫克
  • 鋅4.87毫克
  • 硒3.6微克
  • 銅2.27毫克
  • 錳5.75毫克
  • 茄汁藕片的做法,茄汁藕片怎麼做
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