番茄雞柳 - 雞胸脯肉100克 羊裡脊100克

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番茄雞柳

番茄雞柳

主料:雞胸脯肉100克 羊裡脊100克

辅料:荸薺25克 雞蛋清30克 油皮50克 生菜(團葉)25克

调料:番茄醬50克 白砂糖50克 香油15克 雞油75克 味精2克 姜5克 澱粉(玉米)40克 料酒10克 鹽3克 植物油50克

做法:

1. 將雞脯肉、羊裡脊分別剔去筋;2. 雞脯肉、羊裡脊和馬蹄均剁成細泥;3. 加入姜米、精鹽、料酒、味精、蛋清、香油攪拌成餡;4. 油皮放平,抹上一層濕澱粉,放入餡抹平,包成17厘米長、6.7厘米寬的塊,包嚴;5. 將包好的雞柳放入熱油中炸至呈金黃色,撈出;6. 將兩頭切齊,切成1厘米寬的條,保持原形鏟入盤內;7. 坐勺上火,放入雞油燒熱,下入番茄醬微炒;8. 加入料酒、高湯、精鹽、白糖,用水澱粉勾成淡濃汁;9. 淋入雞油,燒在雞柳上,用生菜圍邊即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜     茄汁味  

番茄雞柳成分
  • 能量1008.61千卡
  • 蛋白質73.63克
  • 脂肪33.41克
  • 碳水化合物108.83克
  • 葉酸8.36微克
  • 膳食纖維5.7克
  • 膽固醇189毫克
  • 維生素A61.65微克
  • 胡蘿蔔素243.5微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸20.63毫克
  • 維生素C6.95毫克
  • 維生素E36.87毫克
  • 鈣186.91毫克
  • 磷742.98毫克
  • 鉀1594.05毫克
  • 鈉1524.84毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂179.05毫克
  • 鐵12.78毫克
  • 鋅5.2毫克
  • 硒20.37微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳1.88毫克
  • 番茄雞柳的做法,番茄雞柳怎麼做
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