黃瓜素雞 - 黃瓜300克 素雞300克

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黃瓜素雞

黃瓜素雞

主料:黃瓜300克 素雞300克

调料:鹽4克 白醋10克 大蒜(白皮)5克 白砂糖5克 辣椒醬15克 醬油5克 香油3克 辣椒(紅、尖)5克

做法:

1. 素雞、小黃瓜洗淨切片,放入滾水中汆燙,撈起;2. 紅辣椒洗淨去蒂切末;3. 大蒜去皮,切末備用;4. 小黃瓜放入碗中,加精鹽、白醋抓拌並醃10分鐘,待汁水流出,以涼開水沖淨並裝在盤中,再加入素雞、紅辣椒、蒜末、白糖、辣椒醬、淡色醬油拌勻,即可盛出。5. 食用前淋上香油即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   動脈硬化食譜   冠心病食譜   骨質疏鬆食譜     酸辣味  

黃瓜素雞成分
  • 能量684.24千卡
  • 蛋白質52.6克
  • 脂肪41.61克
  • 碳水化合物29.11克
  • 葉酸87.06微克
  • 膳食纖維4.82克
  • 維生素A106.65微克
  • 胡蘿蔔素639.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C34.55毫克
  • 維生素E56毫克
  • 鈣986.13毫克
  • 磷565.7毫克
  • 鉀204.36毫克
  • 鈉4209.56毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂207.03毫克
  • 鐵17.33毫克
  • 鋅5.39毫克
  • 硒20.66微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳3.5毫克
  • 黃瓜素雞的做法,黃瓜素雞怎麼做
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