咖喱炸桂魚片 - 鱖魚250克

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咖喱炸桂魚片

咖喱炸桂魚片

主料:鱖魚250克

辅料:洋蔥(白皮)100克

调料:菜籽油70克 咖喱3克 澱粉(玉米)15克 味精2克 鹽3克 姜5克 大蒜(白皮)5克 辣椒(紅、尖、干)2克 香葉1克 胡椒1克 胡椒粉1克

做法:

1. 將魚肉洗淨,放在案板上,剔淨刺骨,用刀片成長、寬各4厘米、厚0.5厘米的片,放在盤內;2. 盤內撒上少許鹽、胡椒粉拌勻,醃漬片刻;3. 蔥頭、蒜去皮,洗淨,均切成片;4. 姜刮皮,洗淨,也切成片;5. 干辣椒洗淨,切成短節;6. 將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,再將醃好的魚片拍上澱粉下入油鍋,炸至金黃色,撈出控油;7. 原鍋留適量底油,回到火上,燒至七成熱,下入蔥頭片、薑片、蒜片炒出香味;8. 再下入干辣椒、胡椒粒、香葉同炒,炒至蔥頭片變黃透明時,下入咖喱粉炒出香辣味後倒入適量清湯,燒開;9. 移至小火上燒開至出黃色油汁時停火;10. 然後將油汁過濾到另一個鍋內,即成香辣味濃郁的咖喱油汁,再加入味精和餘下的鹽拌勻,上火燒至六七成熱;11. 把炸好的魚片放入,顛翻均勻,見咖喱油汁裹勻魚片,即可出鍋盛食用。

技巧:本品有油炸過程,需備生菜油約500克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   增肥食譜     咖喱味  

咖喱炸桂魚片成分
  • 能量1050.09千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪81.34克
  • 碳水化合物28.67克
  • 葉酸17.58微克
  • 膳食纖維3.09克
  • 膽固醇310毫克
  • 維生素A38.15微克
  • 胡蘿蔔素51.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸15.56毫克
  • 維生素C8.61毫克
  • 維生素E45.17毫克
  • 鈣212.94毫克
  • 磷620.13毫克
  • 鉀993.23毫克
  • 鈉1527.38毫克
  • 碘1.28微克
  • 鎂113.23毫克
  • 鐵7.63毫克
  • 鋅3.65毫克
  • 硒67.66微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.75毫克
  • 咖喱炸桂魚片的做法,咖喱炸桂魚片怎麼做
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