冰糖扒蹄 - 豬肘1500克

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冰糖扒蹄

冰糖扒蹄

主料:豬肘1500克

辅料:豌豆苗500克

调料:料酒15克 糖色50克 鹽5克 冰糖10克 小蔥10克 醬油50克 姜10克 花生油150克 味精3克

做法:

1. 豌豆苗摘葉洗淨,備用;2. 蔥姜洗淨,蔥切段,姜切片;3. 將豬肘子下清水鍋中,上火煮,去掉血沫,用刀修理整齊,刮去殘毛,刻上十字大方塊吞刀(皮不劃破);4. 取煸鍋注入花生油,燒到七成熱,將剞好的肘子抹上醬油,入鍋炸至金黃色,撈出控油;5. 取煸鍋,墊上竹箅子,放蔥段、薑片、料酒、冰糖、糖色、鹽、清水,大火燒開;6. 將肘子皮朝下放入,移至小火燒約2 個小時左右;7. 將肘子提出扣入盤中,原鍋上火收汁,嘗味,待汁濃時澆在肘子上;8. 同時,取鍋注入少許花生油,放入豌豆苗煸炒,放鹽、味精,熟後圍在肘子周圍即可。

技巧:1. 油炸時間不宜過長,上色後即撈出。2. 配料也可選用油菜心、菠菜等青菜。3. 顏色不夠,可用醬油調色。4. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此菜為淮揚傳統名菜,在江蘇各省廣泛流傳,城鄉喜宴,常見此萊,喻意「甜甜蜜蜜」。

分類:淮揚菜   美容養顏食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     甜味  

冰糖扒蹄成分
  • 能量6404.24千卡
  • 蛋白質279.29克
  • 脂肪574.01克
  • 碳水化合物40.3克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維10.01克
  • 膽固醇1185毫克
  • 維生素A2361.8微克
  • 胡蘿蔔素13436微克
  • 硫胺素5.84毫克
  • 核黃素3.33毫克
  • 煙酸45.48毫克
  • 維生素C337.5毫克
  • 維生素E82.64毫克
  • 鈣357.3毫克
  • 磷2594.72毫克
  • 鉀4144.72毫克
  • 鈉6341.4毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂372.71毫克
  • 鐵45.15毫克
  • 鋅31.82毫克
  • 硒109.44微克
  • 銅4.14毫克
  • 錳5.37毫克
  • 冰糖扒蹄的做法,冰糖扒蹄怎麼做
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