米崩雞翅 - 雞翅500克

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米崩雞翅

米崩雞翅

主料:雞翅500克

辅料:小米100克

调料:大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽2克 赤砂糖50克

做法:

1. 將雞翅洗淨,在雞翅上拉幾刀,以便於更好的入味;2. 雞翅用五香粉、鹽、料酒、味精抓勻,醃製待用;3. 將蔥、姜、蒜切沫和鹽均勻地撒在醃好的雞翅上,使雞翅充分入味,翻動10分鐘;4. 在蒸鍋中將雞翅蒸熟,先大火煮開鍋,然後中火蒸10分鐘即可;5. 將小米、紅糖放入炒菜鍋中,最好是鐵菜鍋。《注意!!一定要把小米放在下面,紅糖放在上面。不要顛倒順序〉;6. 在鍋底先鋪上一層小米,小米上再鋪一層紅糖,之後把準備好的托架連同雞翅一起坐在紅糖上面,這樣就可以開火開崩;7. 當鍋溫度高時,會將小米崩上來,將紅糖蹦到雞翅上;8. 當聽到鍋內辟辟啪啪聲後計時10分鐘,關火;9. 小米會把紅糖均勻的崩到雞翅上,出鍋後的雞翅色澤紅潤,鮮嫩滑口。

技巧:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   其他   甜味  

米崩雞翅成分
  • 能量1570.15千卡
  • 維生素B61.32毫克
  • 蛋白質104.7克
  • 脂肪60.57克
  • 碳水化合物155.98克
  • 葉酸50.02微克
  • 膳食纖維5.03克
  • 膽固醇405毫克
  • 維生素A142.75微克
  • 胡蘿蔔素16.4微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸23.11毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E3.87毫克
  • 鈣136.54毫克
  • 磷643.1毫克
  • 鉀1521.13毫克
  • 鈉1052.58毫克
  • 碘3.7微克
  • 鎂166.89毫克
  • 鐵7.41毫克
  • 鋅5.18毫克
  • 硒48.64微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.78毫克
  • 米崩雞翅的做法,米崩雞翅怎麼做
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