桂魚湯 - 鱖魚150克 雞蛋清100克

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桂魚湯

桂魚湯

主料:鱖魚150克 雞蛋清100克

辅料:蘑菇(鮮蘑)50克 菠菜50克

调料:料酒10克 鹽3克 胡椒粉3克 辣椒油10克 芝麻5克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 將桂魚去洗淨,切成片,加料酒、精鹽、胡椒粉攪拌入味;2. 蘑菇洗淨去蒂;3. 菠菜葉洗淨;4. 雞蛋清加澱粉打散,放入桂魚片拌勻備用;5. 鍋內添水,放入蘑菇、胡椒粉、精鹽燒開,放入桂魚片煮熟,加辣椒油,下入菠菜葉燒開,撒入芝麻即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜     微辣  

桂魚湯成分
  • 能量397.86千卡
  • 蛋白質45.36克
  • 脂肪18.65克
  • 碳水化合物14.68克
  • 葉酸47.26微克
  • 膳食纖維2.46克
  • 膽固醇186毫克
  • 維生素A266.6微克
  • 胡蘿蔔素1489.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸11.64毫克
  • 維生素C17毫克
  • 維生素E13.1毫克
  • 鈣171.94毫克
  • 磷445.81毫克
  • 鉀904.66毫克
  • 鈉1410.39毫克
  • 碘12.25微克
  • 鎂111.74毫克
  • 鐵6.32毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒47.97微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.54毫克
  • 桂魚湯的做法,桂魚湯怎麼做
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