潮州滷水豆腐 - 豆腐(北)500克

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潮州滷水豆腐

潮州滷水豆腐

主料:豆腐(北)500克

调料:白砂糖3克 鹽5克 味精2克 姜15克 香葉5克 桂皮5克 丁香2克 大蔥15克 植物油75克

做法:

1. 將豆腐切成長方形塊,下入燒熱的油鍋中;2. 豆腐炸至呈金黃色發乾時撈出;3. 湯鍋上火,把南姜、香葉、桂皮、丁香用小塊布包好,放入湯中;4. 加糖、鹽、味精,燒半小時左右;5. 再放入炸好的豆腐燉半小時;6. 起鍋前撒上蔥花即可。

技巧:1. 用此方法也可製成滷水鵝掌,滷水羊肝等;2. 本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:清真菜   學生膳食   健脾開胃食譜     鹹甜味  

潮州滷水豆腐成分
  • 能量589.14千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質47.24克
  • 脂肪40.98克
  • 碳水化合物22.29克
  • 葉酸201.25微克
  • 膳食纖維15.1克
  • 維生素A30.85微克
  • 胡蘿蔔素185.1微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.75毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E42.09毫克
  • 鈣544.94毫克
  • 磷568.02毫克
  • 鉀592.62毫克
  • 鈉2171.27毫克
  • 鎂324.33毫克
  • 鐵7.9毫克
  • 鋅3.83毫克
  • 硒12.74微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.91毫克
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