茄子蒸魚片 - 茄子(紫皮、長)500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

茄子蒸魚片

茄子蒸魚片

主料:茄子(紫皮、長)500克

辅料:草魚300克

调料:鹽8克 雞精2克 味精1克 胡椒2克 色拉油100克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將鮮魚洗爭,斬去頭尾,取其淨肉,片成大片;2. 魚片碼鹽、味精、雞精、胡椒、水豆粉備用;3. 茄子去皮改成條狀,用油拉熟,擺於盤中墊底;4. 將魚片擺放於茄子上,撒上酢海椒,上籠蒸熟,取出淋上炸油即可。

技巧:1.上籠蒸時,掌握火候,不宜蒸得太老;2. 本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:1. 魚肉含有豐富的蛋白質、維生素和多種微量元素;2. 茄子含有多種礦物質,與魚同烹具有清熱解毒、活血、消腫、暖胃和中之功效。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

茄子蒸魚片成分
  • 能量1330.22千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質59.03克
  • 脂肪108.11克
  • 碳水化合物39.75克
  • 葉酸46.72微克
  • 膳食纖維9.57克
  • 膽固醇141.1毫克
  • 維生素A150.2微克
  • 胡蘿蔔素901.2微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸3.28毫克
  • 維生素C35毫克
  • 維生素E80.15毫克
  • 鈣331.76毫克
  • 磷603.3毫克
  • 鉀1661.8毫克
  • 鈉3746.4毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂156.43毫克
  • 鐵6.99毫克
  • 鋅3.3毫克
  • 硒38.21微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳0.78毫克
  • 茄子蒸魚片的做法,茄子蒸魚片怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化