腐皮拌滷肉 - 豬肉(瘦)500克 油皮350克

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腐皮拌滷肉

腐皮拌滷肉

主料:豬肉(瘦)500克 油皮350克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 八角2克 料酒10克 香油5克

做法:

1.將精瘦肉放入清水洗淨,加姜、蔥、鹽、料酒醃漬2小時;2.將醃肉汆一下水,再放入滷水鍋中鹵熟,晾冷切片;3.豆腐皮(油皮)水發,改刀成長形片,入滷水鍋鹵至入味,與肉片一併裝盤;4.淋上用鹽、味精、白糖、香料、香油調成的味汁和滷水即成。

技巧:裝盤時最好將豆腐皮和肉片間隔縱向擺放,呈中凸的半球形;調味汁時鹵製品應少放鹽。

分類:氣血雙補食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹甜味  

腐皮拌滷肉成分
  • 能量2290.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質283.2克
  • 脂肪116.66克
  • 碳水化合物56.39克
  • 葉酸41.92微克
  • 膳食纖維29.58克
  • 膽固醇405毫克
  • 維生素A387.14微克
  • 胡蘿蔔素995.7微克
  • 硫胺素3.48毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸29.8毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E168.14毫克
  • 鈣878.25毫克
  • 磷2679.27毫克
  • 鉀4625.03毫克
  • 鈉2050.99毫克
  • 碘26微克
  • 鎂756.94毫克
  • 鐵56.29毫克
  • 鋅29.31毫克
  • 硒55.58微克
  • 銅4.68毫克
  • 錳10.01毫克
  • 腐皮拌滷肉的做法,腐皮拌滷肉怎麼做
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