海帶豆腐湯 - 豆腐(南)250克 海帶(鮮)100克

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海帶豆腐湯

海帶豆腐湯

主料:豆腐(南)250克 海帶(鮮)100克

辅料:番茄100克 青豆15克

调料:大蔥15克 香油2克 胡椒粉1克 鹽3克 味精2克 料酒10克

做法:

1. 將豆腐海帶均切成絲;2. 西紅柿去籽切成絲;3. 鍋內放湯,下豆腐、海帶、西紅柿及青豆與蔥花;4. 一同煮五分鐘,再放入調味料;5. 出鍋前淋香油即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:清真菜   單身食譜   學生膳食   健脾開胃食譜   甲狀腺疾病食譜     鹹鮮味  

海帶豆腐湯成分
  • 能量396.29千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質22.86克
  • 脂肪26.66克
  • 碳水化合物35.83克
  • 葉酸77.68微克
  • 膳食纖維19.47克
  • 維生素A151.55微克
  • 胡蘿蔔素905.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸5.14毫克
  • 維生素C14.45毫克
  • 維生素E20毫克
  • 鈣529.63毫克
  • 磷305.8毫克
  • 鉀734.24毫克
  • 鈉3873.34毫克
  • 碘925.58微克
  • 鎂171.08毫克
  • 鐵7毫克
  • 鋅6.67毫克
  • 硒4.58微克
  • 銅10.33毫克
  • 錳0.58毫克
  • 海帶豆腐湯的做法,海帶豆腐湯怎麼做
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