羊肉燒四季豆 - 羊肉(瘦)150克 四季豆200克

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羊肉燒四季豆

羊肉燒四季豆

主料:羊肉(瘦)150克 四季豆200克

调料:醬油10克 料酒10克 鹽3克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角3克 味精2克 香油5克 大豆油25克

做法:

1. 將四季豆去掉兩頭和邊筋,洗淨;2. 羊肉洗淨,切成薄片;3. 炒勺上火加豆油燒熱,下入蔥姜蒜末、大料炒香,加入醬油、料酒、雞湯500克;4. 下入肉片,中火燒開,撇去浮沫,燒至肉片軟爛;5. 下入四季豆,大火燒燉豆軟爛時,加精鹽、味精炒勻,淋入香油,出勺盛入碗內即成。

分類:山東菜     本味鹹鮮  

羊肉燒四季豆成分
  • 能量539.16千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質36.97克
  • 脂肪36.9克
  • 碳水化合物19.88克
  • 葉酸1.6微克
  • 膳食纖維4.93克
  • 膽固醇90毫克
  • 維生素A91.11微克
  • 胡蘿蔔素447.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸8.99毫克
  • 維生素C13.4毫克
  • 維生素E29.84毫克
  • 鈣124.14毫克
  • 磷436.85毫克
  • 鉀962.21毫克
  • 鈉2045.55毫克
  • 碘11.79微克
  • 鎂113.69毫克
  • 鐵10.78毫克
  • 鋅10.13毫克
  • 硒12.3微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.25毫克
  • 羊肉燒四季豆的做法,羊肉燒四季豆怎麼做
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本味鹹鮮美食
 
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