龍潭鉤玉牌 - 豆腐(北)300克 雞胸脯肉100克 河

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龍潭鉤玉牌

龍潭鉤玉牌

主料:豆腐(北)300克 雞胸脯肉100克 河蝦300克

辅料:雞蛋清100克

调料:大蔥3克 姜2克 鹽10克 味精5克 澱粉(玉米)5克 豬油(煉製)10克 蔥油10克

做法:

1. 豆腐入籠蒸過,去掉硬皮,用刀抹成細泥;2. 蔥、姜切細末;3. 澱粉放碗內加水調製成濕澱粉備用;4. 雞脯肉剁成泥,與豆腐泥混合在一起放入碗內,加入雞蛋清、蔥、薑末、精鹽5克、濕澱粉攪勻成豆腐料子;5. 河蝦洗淨,去頭、殼,留蝦尾,備用;6. 用20把湯匙,湯匙內逐個抹熟豬油,放入豆腐料子抹平,在湯匙把的一端嵌入湖蝦蝦尾在外,形似金鉤,入籠內用旺火蒸約10分鐘;7. 逐個從湯匙內取出,整齊地擺入盤內;8. 湯鍋內放入清湯1000毫升、精鹽5克,燒沸後撇去浮沫,放入味精,淋上蔥油,倒入盤內即成。

技巧:河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山東菜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   月經不調食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

龍潭鉤玉牌成分
  • 能量907.06千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質109.94克
  • 脂肪46.6克
  • 碳水化合物27.18克
  • 葉酸119.82微克
  • 膳食纖維8.53克
  • 膽固醇811.3毫克
  • 維生素A178.59微克
  • 胡蘿蔔素95.32微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸11.43毫克
  • 維生素C0.17毫克
  • 維生素E41.94毫克
  • 鈣1312.53毫克
  • 磷1128.7毫克
  • 鉀1786.2毫克
  • 鈉4877.08毫克
  • 鎂414.21毫克
  • 鐵19.11毫克
  • 鋅9.53毫克
  • 硒114微克
  • 銅2.24毫克
  • 錳1.19毫克
  • 龍潭鉤玉牌的做法,龍潭鉤玉牌怎麼做
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