黃瓜粉皮拌雞絲 - 雞胸脯肉250克 粉皮250克 黃瓜

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黃瓜粉皮拌雞絲

黃瓜粉皮拌雞絲

主料:雞胸脯肉250克 粉皮250克 黃瓜125克 雞蛋30克

调料:鹽3克 醬油3克 醋3克 味精4克 香油10克 澱粉(豌豆)5克 色拉油40克 芥末3克

做法:

1.雞脯肉去皮去筋洗淨,切成細絲。黃瓜,粉皮分別洗淨切成絲(黃瓜和粉皮不要切得太細),將雞絲用蛋清,鹽,濕澱粉,味精漿勻。 2.鍋上中火,加油燒熱,將雞絲放入鍋內用筷子慢慢地劃散至熟(約兩三分鐘),倒入漏勺濾去油。 3.將粉皮放在開水裡燙一下,再用冷開水過一過,然後將粉皮放在盤底,粉皮上面放雞絲,雞絲上面放黃瓜絲,再澆上一絲用香醋,醬油,味精,麻油調成的味汁即可,上桌時,另跟芥末。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   消化不良食譜     清香味  

黃瓜粉皮拌雞絲成分
  • 能量1032.22千卡
  • 蛋白質56.56克
  • 脂肪66.91克
  • 碳水化合物55.17克
  • 葉酸70.43微克
  • 膳食纖維2.36克
  • 膽固醇380.5毫克
  • 維生素A129.91微克
  • 胡蘿蔔素118.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸27.56毫克
  • 維生素C11.25毫克
  • 維生素E37.06毫克
  • 鈣64.23毫克
  • 磷604.56毫克
  • 鉀965.55毫克
  • 鈉1822.7毫克
  • 碘8.23微克
  • 鎂93.24毫克
  • 鐵4.65毫克
  • 鋅3.02毫克
  • 硒34.06微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳0.38毫克
  • 黃瓜粉皮拌雞絲的做法,黃瓜粉皮拌雞絲怎麼做
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