花芋燒豬蹄 - 豬蹄1000克 芋頭750克

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花芋燒豬蹄

花芋燒豬蹄

主料:豬蹄1000克 芋頭750克

调料:小蔥15克 姜10克 醬油10克 料酒15克 白砂糖5克 八角2克 陳皮2克 茴香籽[小茴香籽]2克 味精2克 胡椒粉2克 花生油100克

做法:

1. 豬蹄(豬前蹄)刮洗乾淨,用刀背剁斷裡骨切成段,下沸水鍋焯水;2. 鍋置旺火上,下焯水後的豬蹄加蔥結、薑片、料酒燒10 分鐘;3. 去掉蔥姜撈出豬蹄,瀝干水分,用醬油塗勻豬皮,晾冷;4. 芋頭(花芋)削去皮切成橄欖狀的小塊;5. 鍋置旺火上,下花生油燒至七成熱時將豬蹄下鍋過油15 分鐘,撈起瀝干油;6. 花芋塊下鍋過油後撈出待用;7. 砂鍋一隻內墊上竹箅,倒入豬骨湯1000毫升,燒沸後改微火,放入豬蹄、八角、陳皮、茴香籽、花椒(用小布袋裝好)下鍋,加入醬油、料酒、白糖、味精加蓋燜3 小時,再放入過油的芋頭塊,再燜30 分鐘起鍋,揀去香料布袋,裝盤即成。

技巧:因有過油過程,需準備花生油750克。

贴士:「花芋」福州叫濱郎芋,個大,肉有花點,多粉且香味濃厚,用於燒豬蹄獨具特色。

分類:福州菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   腎調養食譜   便秘食譜     本味鹹鮮  

花芋燒豬蹄成分
  • 能量4152.48千卡
  • 蛋白質244.95克
  • 脂肪289.95克
  • 碳水化合物149.79克
  • 葉酸71.68微克
  • 膳食纖維10克
  • 膽固醇1920毫克
  • 維生素A259.06微克
  • 胡蘿蔔素1359.56微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸20.8毫克
  • 維生素C48.69毫克
  • 維生素E45.78毫克
  • 鈣652.62毫克
  • 磷797.92毫克
  • 鉀3493.9毫克
  • 鈉2006.12毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂260.39毫克
  • 鐵23.16毫克
  • 鋅15.89毫克
  • 硒70.09微克
  • 銅3.93毫克
  • 錳3.39毫克
  • 花芋燒豬蹄的做法,花芋燒豬蹄怎麼做
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