軟酥整鵪鶉 - 鵪鶉肉2000克 豬肋條肉(五花肉

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軟酥整鵪鶉

軟酥整鵪鶉

主料:鵪鶉肉2000克 豬肋條肉(五花肉)500克

辅料:香菜100克

调料:花生油100克 料酒70克 江米酒50克 鹽10克 醬油5克 冰糖150克 醋100克 大蔥30克 姜30克 香油25克

做法:

1.蔥切成6厘米長的段,姜切成中指甲大的片;五花肉切成厚片,下入開水鍋汆過撈出,洗淨血沫,都放入底篾的沙鍋內。香菜摘洗乾淨。2.鵪鶉宰殺去淨毛,開膛去內臟洗淨,下入開水鍋內汆過撈出,洗淨血沫,抹乾水分,抹上江米酒,下入油鍋炸成淺黃色撈出,放入墊有底篾的配料的沙鍋內,加入料酒、醬油、冰糖、香醋和水(水以沒過鵪鶉為準),蓋上蓋放在旺火燒開,移用小火煨至酥爛為止。3.食用時,將軟酥鵪鶉內五花肉去掉,上火將汁收至濃香,放香油,將蔥姜和鵪鶉都裝入盤內,澆上濃汁,邊上拼香菜葉即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   青少年食譜     酸甜味  

軟酥整鵪鶉成分
  • 能量6888.85千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質456.35克
  • 脂肪482.8克
  • 碳水化合物169.44克
  • 葉酸153.78微克
  • 膳食纖維2.74克
  • 膽固醇3685毫克
  • 維生素A1054.7微克
  • 胡蘿蔔素1230.2微克
  • 硫胺素1.41毫克
  • 核黃素6.86毫克
  • 煙酸142.08毫克
  • 維生素C50.1毫克
  • 維生素E69.36毫克
  • 鈣1195毫克
  • 磷4249.7毫克
  • 鉀5915.25毫克
  • 鈉5912.82毫克
  • 碘1.62微克
  • 鎂565毫克
  • 鐵66.13毫克
  • 鋅35毫克
  • 硒255.41微克
  • 銅2.77毫克
  • 錳6.59毫克
  • 軟酥整鵪鶉的做法,軟酥整鵪鶉怎麼做
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