家常汆湯 - 豬肉(肥瘦)100克

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家常汆湯

家常汆湯

主料:豬肉(肥瘦)100克

辅料:金針菇50克 木耳(水發) 50克 冬筍50克 粉絲50克

调料:黃酒10克 鹽3克 澱粉(玉米)3克 醬油5克 味精2克 雞油10克

做法:

1. 豬肥瘦切成長4.5厘米,寬1.8厘米的薄片,用半匙黃酒、醬油、澱粉拌勻上漿;2. 金針菇、木耳去掉老根,洗淨;3. 冬筍洗淨切薄片;4. 淨鍋內放鮮湯、金針菇、木耳、粉絲、筍片,加黃酒、細鹽、醬油,燒沸後,將肉片逐片放入鍋內,待湯將燒沸時,加味精,撇去浮沫,盛入大湯碗內,淋上雞油即成。

技巧:肉片應用平刀法,批切得越薄越好,醬油色以淡紅為宜。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:春季養生食譜   青少年食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

家常汆湯成分
  • 能量631.46千卡
  • 蛋白質18.88克
  • 脂肪37.46克
  • 碳水化合物57.08克
  • 葉酸4.3微克
  • 膳食纖維3.61克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A28.5微克
  • 胡蘿蔔素65微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸6.32毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E4.68毫克
  • 鈣60.1毫克
  • 磷265.63毫克
  • 鉀356.69毫克
  • 鈉1701.54毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂68.18毫克
  • 鐵8.96毫克
  • 鋅2.78毫克
  • 硒14.24微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.75毫克
  • 家常汆湯的做法,家常汆湯怎麼做
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