百香青木瓜 - 西番蓮600克 木瓜200克

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百香青木瓜

百香青木瓜

主料:西番蓮600克 木瓜200克

辅料:橄欖50克

调料:白砂糖150克

做法:

1.百香果切開,取出果肉,放在小鍋子中,用小火加熱,放入糖,煮滾至糖融化,熄火後加入橄欖,拌勻後靜置待涼備用。2.煮滾一鍋水,再另外準備一在盆冰塊水,備用。 3.青木瓜去皮、籽後切薄片,分次放入滾水中汆燙,只要變色後立即撈出,泡入冰塊水中,將所有青木瓜片處理好。 4.等青木瓜片完全變涼後,撈出瀝干水分,再和調好的醬汁拌勻,放入冰箱冷藏5天後,每次取適量食用即可。

技巧:1.甘草橄欖可讓味道甘醇、色澤漂亮. 2.在冰箱放入置5天後再食用,味道才能滲透均勻。本品共750克,可分裝成5份每份150克,還可冷藏14天,每份熱量177.8大卡,料理時間大約30分鐘。

分類:甜品/點心   健脾開胃食譜   動脈硬化食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜     果汁味  

百香青木瓜成分
  • 能量678.5千卡
  • 蛋白質1.2克
  • 脂肪0.3克
  • 碳水化合物171.4克
  • 葉酸5.2微克
  • 膳食纖維3.6克
  • 維生素A301微克
  • 胡蘿蔔素1805微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸0.95毫克
  • 維生素C87.5毫克
  • 維生素E0.6毫克
  • 鈣88.5毫克
  • 磷45毫克
  • 鉀55毫克
  • 鈉56.6毫克
  • 鎂27.5毫克
  • 鐵1.4毫克
  • 鋅0.72毫克
  • 硒3.78微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.48毫克
  • 百香青木瓜的做法,百香青木瓜怎麼做
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