豆腐魚茸羹 - 豆腐(北)200克 大黃魚500克 豬肉

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豆腐魚茸羹

豆腐魚茸羹

主料:豆腐(北)200克 大黃魚500克 豬肉(瘦)120克

辅料:韭黃60克 粉絲30克

调料:荸薺粉20克 姜5克 胡椒粉1克 鹽2克 醬油3克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.水豆腐沖淨切小粒;粉絲浸軟與韭黃同切段;黃花魚蒸熟拆肉加入調味料拌勻;瘦肉切粒加調味料拌勻。2.煮滾水,放下豆腐、肉粒、粉絲,滾起後,加入魚肉,以適量水調荸薺粉成羹狀,下適量調味,加入韭黃,熄火,可進食。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

豆腐魚茸羹成分
  • 能量1028.86千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質133.24克
  • 脂肪36.38克
  • 碳水化合物48.08克
  • 葉酸89.5微克
  • 膳食纖維6.83克
  • 膽固醇97.2毫克
  • 維生素A140.1微克
  • 胡蘿蔔素225.1微克
  • 硫胺素0.95毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸16.73毫克
  • 維生素C9.2毫克
  • 維生素E23.06毫克
  • 鈣511.09毫克
  • 磷1364.23毫克
  • 鉀2030.08毫克
  • 鈉1651.94毫克
  • 碘2.19微克
  • 鎂369.99毫克
  • 鐵13.58毫克
  • 鋅8.33毫克
  • 硒230.81微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.65毫克
  • 豆腐魚茸羹的做法,豆腐魚茸羹怎麼做
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