雲片豆腐羹 - 豆腐(北)300克 鵪鶉蛋200克

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雲片豆腐羹

雲片豆腐羹

主料:豆腐(北)300克 鵪鶉蛋200克

调料:鹽3克 味精1克 色拉油10克 白砂糖5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將鵪鶉蛋去殼放入小湯匙內蒸熟;2. 取出切成雲片狀備用;3. 鍋上火倒入色拉油燒熱倒入豆腐翻炒;4. 加入調料,勾芡起鍋,裝入盤內,再將雲片放在上面即成。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

雲片豆腐羹成分
  • 能量782.83千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質53.66克
  • 脂肪56.48克
  • 碳水化合物22.74克
  • 葉酸119.4微克
  • 膳食纖維8.4克
  • 膽固醇1030毫克
  • 維生素A689微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸0.59毫克
  • 維生素E38.53毫克
  • 鈣412.66毫克
  • 磷697.69毫克
  • 鉀595.11毫克
  • 鈉1496.56毫克
  • 碘75.2微克
  • 鎂211.58毫克
  • 鐵11.21毫克
  • 鋅5.59毫克
  • 硒58.41微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.31毫克
  • 雲片豆腐羹的做法,雲片豆腐羹怎麼做
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