冬菇莧菜湯 - 莧菜(紫)250克 香菇(鮮)100克

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冬菇莧菜湯

冬菇莧菜湯

主料:莧菜(紫)250克 香菇(鮮)100克

调料:香油5克 大蔥5克 姜3克 鹽3克 胡椒粉3克 味精1克

做法:

1.冬菇去掉根莖後,洗淨泥沙,用溫水泡透,放入湯碗內;蔥洗淨,切成段;姜洗淨,切成片。2.冬菇放入素湯500毫升內,然後放入蔥段、薑片、精鹽、胡椒粉、味精,上鍋蒸1小時左右取出。3.莧菜取嫩尖洗淨,用開水燙一下,撈出擠干,灑在冬菇湯上,澆入香油即可。

技巧:莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   高脂血症食譜   冠心病食譜   清蒸   鹹鮮味  

冬菇莧菜湯成分
  • 能量157.17千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.01克
  • 脂肪6.39克
  • 碳水化合物23.13克
  • 葉酸1091.58微克
  • 膳食纖維8.07克
  • 維生素A621.69微克
  • 胡蘿蔔素3735.1微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸3.61毫克
  • 維生素C76.27毫克
  • 維生素E7.34毫克
  • 鈣452.68毫克
  • 磷217.7毫克
  • 鉀889.43毫克
  • 鈉1369.13毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂112.09毫克
  • 鐵7.95毫克
  • 鋅2.49毫克
  • 硒3.1微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.28毫克
  • 冬菇莧菜湯的做法,冬菇莧菜湯怎麼做
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