銀耳魚茸 - 草魚800克

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銀耳魚茸

銀耳魚茸

主料:草魚800克

辅料:銀耳(干)6克 苦瓜50克 土豆(黃皮)50克 牛奶50克 黃油50克 雞蛋清30克 澱粉(玉米)25克 芹菜10克

调料:植物油25克 大蔥10克 姜5克 鹽6克 白砂糖3克 白葡萄酒25克

做法:

1. 將苦瓜去籽洗淨切成片; 2. 土豆去皮洗淨切成片; 3. 將魚肉洗淨剁成茸,加入牛奶、蛋清、澱粉攪拌均勻; 4. 水發銀耳洗淨撕成小朵,放入肉清湯鍋內煨爛撈出; 5. 鍋內注油燒至六成熱,下入魚茸炒勻盛出; 6. 鍋內放入黃油燒化,下入蔥薑末炒出香味; 7. 再下入苦瓜、土豆煸炒,加入魚茸、銀耳、肉清湯、白糖、白葡萄酒,煨片刻出鍋; 8. 盛入湯盤內,撒上熟芹菜末即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:西餐其他     甜味  

銀耳魚茸成分
  • 能量1438.5千卡
  • 維生素B60.98毫克
  • 蛋白質150.31克
  • 脂肪71.76克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物47.75克
  • 葉酸174.68微克
  • 膳食纖維3.66克
  • 膽固醇531.5毫克
  • 維生素A24.98微克
  • 維生素K20.5微克
  • 胡蘿蔔素76.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C37.2毫克
  • 維生素E20.84毫克
  • 鈣244.23毫克
  • 磷1340.28毫克
  • 鉀3163.27毫克
  • 鈉2729.36毫克
  • 碘0.67微克
  • 鎂253毫克
  • 鐵14.01毫克
  • 鋅3.96毫克
  • 硒98.16微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.51毫克
  • 銀耳魚茸的做法,銀耳魚茸怎麼做
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