蒜泥拌涼粉 - 涼粉300克

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蒜泥拌涼粉

蒜泥拌涼粉

主料:涼粉300克

辅料:青椒100克

调料:大蒜(白皮)50克 鹽3克 醋10克 白砂糖5克 香油5克 味精2克

做法:

1.涼粉用清水漂洗乾淨,切成小塊裝盤;辣椒去蒂和籽,洗淨放沸水中燙一下撈出,切成碎片;蒜頭剝去蒜衣,洗淨,切成碎末,再剁成泥。2.辣椒片、蒜泥一起放入涼粉盤內,加入精鹽、白糖、醋、味精、香油,拌勻即可。

分類:私家菜   清熱解毒食譜   貧血食譜   減肥瘦身食譜     蒜香味  

蒜泥拌涼粉成分
  • 能量269.36千卡
  • 蛋白質4.86克
  • 脂肪6.22克
  • 碳水化合物51.92克
  • 葉酸11微克
  • 膳食纖維3.75克
  • 維生素A59.5微克
  • 胡蘿蔔素355微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.95毫克
  • 維生素C75.5毫克
  • 維生素E4.61毫克
  • 鈣65.86毫克
  • 磷91.58毫克
  • 鉀343.85毫克
  • 鈉1390.28毫克
  • 碘9.6微克
  • 鎂33.15毫克
  • 鐵5.99毫克
  • 鋅1.5毫克
  • 硒4.41微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.62毫克
  • 蒜泥拌涼粉的做法,蒜泥拌涼粉怎麼做
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蒜香味美食
 
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