生熏白魚 - 白魚750克

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生熏白魚

生熏白魚

主料:白魚750克

辅料:油菜200克 小蔥200克

调料:醬油40克 料酒15克 鹽5克 香油10克 味精1克 姜10克 白砂糖10克

做法:

1. 白魚洗淨,沿著魚腹和脊椎用刀切上下兩條切口,再將魚切成兩半,頭的那半稍長,尾的那半稍短;2. 然後加料酒、鹽、醬油、糖、味精、蔥、姜,醃2~3小時;3. 取鍋一隻,將鋸末100~150克和水放入鍋子,攪拌好;4. 圓形金屬網一張放在鍋中,青菜排在金屬網上,以防止魚熟後附在金屬網上;5. 蔥數條排在青菜上,再把漬好的白魚放在其上,蓋緊鍋蓋,使煙不致漏出;6. 將鍋置於火上,先放水和鋸末使沸發出熱氣,直至鋸末的水分快幹掉時,白魚大致已熟;7. 然後將鍋子燒紅,鋸末冒煙時,一隻手抓糖10克,一隻手打開鍋蓋,立即將糖撒至鍋的周圍,快速蓋上;8. 鍋中冒出濃煙,用此煙熏魚,1~2分鐘就可取出;9. 魚放在盤子上,撒上麻油即成。

技巧:本品需鋸末適量。

贴士:白魚:白魚不宜和大棗同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   水腫食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

生熏白魚成分
  • 能量255.78千卡
  • 蛋白質9.57克
  • 脂肪11.87克
  • 碳水化合物32.74克
  • 葉酸143.94微克
  • 膳食纖維5.35克
  • 維生素A488.8微克
  • 胡蘿蔔素2937微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸2.96毫克
  • 維生素C114.4毫克
  • 維生素E9.72毫克
  • 鈣393.2毫克
  • 磷214.94毫克
  • 鉀871.54毫克
  • 鈉4483.91毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂147.27毫克
  • 鐵8.72毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒4.37微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.58毫克
  • 生熏白魚的做法,生熏白魚怎麼做
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