瓜皮蠶豆湯 - 冬瓜皮50克 蠶豆50克

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瓜皮蠶豆湯

瓜皮蠶豆湯

主料:冬瓜皮50克 蠶豆50克

调料:鹽3克 味精2克 香油3克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將冬瓜皮洗淨切成塊;2. 蠶豆用清水略泡;3. 蔥切段,姜切片;4. 鍋內添水,放入蔥段、薑片、冬瓜皮、蠶豆燒至瓜皮熟透,加入精鹽、味精,淋入香油即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:利尿食譜   私家菜   水腫食譜     鹹鮮味  

瓜皮蠶豆湯成分
  • 能量93.82千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質5.51克
  • 脂肪3.27克
  • 碳水化合物12.42克
  • 葉酸11.49微克
  • 膳食纖維1.8克
  • 維生素A27.59微克
  • 胡蘿蔔素164.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.84毫克
  • 維生素C8.27毫克
  • 維生素E2.51毫克
  • 鈣14.66毫克
  • 磷105.52毫克
  • 鉀213.43毫克
  • 鈉1345.53毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂27.88毫克
  • 鐵2.06毫克
  • 鋅0.75毫克
  • 硒1.24微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.43毫克
  • 瓜皮蠶豆湯的做法,瓜皮蠶豆湯怎麼做
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