涼拌茄子 - 茄子 400克

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涼拌茄子

涼拌茄子

主料:茄子 400克

调料:白芝麻15克 白砂糖20克 醬油30克

做法:

1. 茄子去蒂,切皮泡入水中,以去除異味;2. 把茄子瀝干水分,放入容器中,加白糖、醬油、高湯罩上微波薄膜,加熱6分30秒;3. 白芝麻放入容器中,不罩上微波薄膜,加熱6秒,取出用研缽磨碎;4. 把搗碎的芝麻醬倒入蒸好的茄子中,攪拌均勻即可進食。

分類:微波食譜   止血調理食譜   延緩衰老食譜   消化性潰瘍食譜   胃炎食譜     鹹鮮味  

涼拌茄子成分
  • 能量260.45千卡
  • 蛋白質8.84克
  • 脂肪6.77克
  • 碳水化合物47.34克
  • 葉酸48.8微克
  • 膳食纖維6.73克
  • 維生素A32微克
  • 胡蘿蔔素200微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.48毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E10.26毫克
  • 鈣212.8毫克
  • 磷231.75毫克
  • 鉀710毫克
  • 鈉1753.61毫克
  • 碘5.12微克
  • 鎂129.7毫克
  • 鐵6.82毫克
  • 鋅1.91毫克
  • 硒2.95微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.05毫克
  • 涼拌茄子的做法,涼拌茄子怎麼做
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