銀杏雞丁 - 雞胸脯肉300克

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銀杏雞丁

銀杏雞丁

主料:雞胸脯肉300克

辅料:白果(干)100克 雞蛋清15克

调料:料酒25克 白砂糖30克 黃醬30克 鹽3克 味精2克 芡粉10克 花生油50克

做法:

1.將白果敲碎果殼取出果肉,放入三成熱的油鍋內,邊加熱,邊攪動,用勺背和漏勺結合著搓揉果肉(目的是使表面皮膜通地加熱與摩擦能清除乾淨),然後倒出瀝油;濕芡粉(芡粉9克加水11克)調勻成芡汁備用。2.將雞脯肉用刀剔除筋膜,用刀排斬十字窗花,再切成1.5厘米見方的丁,隨即用蛋清、細鹽、水生粉20克,拌勻上勁,放在低溫處漲發。3.燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,加生油,燒至油三成熱時,放上漿雞丁劃散,待變色,斷生時,立即放白果仁攪勻,一起倒出瀝油。原鍋內留少許油,放黃醬,炒干水分,產生濃厚粘性,再加白糖炒至溶化,隨即烹黃酒,加細鹽、味精一起煸炒,炒至醬和油分離時,醬汁即起粘性而有光亮,迅速將雞丁、銀杏倒入翻炒,使醬汁緊包,再淋上麻油翻炒均勻裝盆。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約200克。

贴士:白果(干):白果忌與鰻魚同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   貧血食譜   肢寒畏冷食譜   營養不良食譜   月經不調食譜   醬爆   甜鹹味  

銀杏雞丁成分
  • 能量1411.76千卡
  • 蛋白質77.72克
  • 脂肪66.63克
  • 碳水化合物126.04克
  • 膳食纖維1.1克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A51.9微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸33.18毫克
  • 維生素E50.63毫克
  • 鈣103.41毫克
  • 磷728.18毫克
  • 鉀1207.3毫克
  • 鈉2560.17毫克
  • 碘5.94微克
  • 鎂104.15毫克
  • 鐵6.38毫克
  • 鋅2.89毫克
  • 硒50.81微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳2.62毫克
  • 銀杏雞丁的做法,銀杏雞丁怎麼做
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