翡翠燕菜 - 燕窩25克 雞胸脯肉100克

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翡翠燕菜

翡翠燕菜

主料:燕窩25克 雞胸脯肉100克

辅料:雞蛋清50克 菠菜100克 鹼2克

调料:料酒5克 味精3克 薑汁5克 鹽2克

做法:

1. 燕菜漲發洗淨;2. 將淨雞裡脊去筋砸成細茸;3. 綠菜葉擠汁;4. 雞茸加綠菜汁、精鹽燜開;5. 放入蛋清,攪成泥狀;6. 坐勺上火,倒入上等雞湯,加入精鹽、料酒、薑汁燒開;7. 將勺離火,把泥茸用筷子徐徐往湯內撥動;8. 把勺上火,撇去浮沫,調入味精,倒入蓋碗內,再將燕菜推入湯內即成。

技巧:本品需上等雞湯約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   補氣食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

翡翠燕菜成分
  • 能量195.04千卡
  • 蛋白質29克
  • 脂肪5.36克
  • 碳水化合物9.34克
  • 葉酸87.9微克
  • 膳食纖維1.7克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A503微克
  • 胡蘿蔔素2920微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸11.51毫克
  • 維生素C32毫克
  • 維生素E1.96毫克
  • 鈣76.94毫克
  • 磷270.12毫克
  • 鉀715.4毫克
  • 鈉1190.32毫克
  • 碘24微克
  • 鎂93.75毫克
  • 鐵4.36毫克
  • 鋅1.38毫克
  • 硒15微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.71毫克
  • 翡翠燕菜的做法,翡翠燕菜怎麼做
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