白菜藕丸湯 - 小白菜250克 蓮藕250克 豆腐(北

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白菜藕丸湯

白菜藕丸湯

主料:小白菜250克 蓮藕250克 豆腐(北)350克

辅料:雞蛋70克

调料:豬油(煉製)25克 鹽5克 澱粉(玉米)50克 醬油15克 味精2克

做法:

1. 將豆腐、鮮藕、小白菜分別洗淨;2. 豆腐擠成茸,藕去皮、節,剁成茸;3. 小白菜入開水鍋內汆煮片刻,撈出漂入冷水中;4. 用擀面杖將干澱粉擀細;5. 雞蛋打破調散;6. 干澱粉加清水60克調濕,倒入蛋液中,下精鹽3克,混合攪勻,加入豆腐茸,藕茸,攪拌成餡;7. 鍋內加湯,燒沸,下化豬油;8. 用中火,使鍋內保持沸而不騰,將餡逐個捏成直徑3厘米的丸子;9. 下鍋煮約2分鐘,去盡浮沫;10. 下入小白菜,並下精鹽、醬油、味精,推轉起鍋即可。

技巧:1. 用肥大的紅花藕製作為好;2. 豆腐如太粗,可過籮篩。

贴士:此湯清鮮適口、白菜碧綠、藕丸香嫩,不僅能清熱益氣,而且對夏日口鼻出血、肺熱乾咳有輔助治療作用。

分類:清熱解毒食譜   補氣食譜   肺調養食譜   咳喘食譜   美容養顏食譜     清香味  

白菜藕丸湯成分
  • 能量1087.86千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質52.25克
  • 脂肪60.73克
  • 碳水化合物104.8克
  • 葉酸404.36微克
  • 膳食纖維15.63克
  • 膽固醇432.75毫克
  • 維生素A895.55微克
  • 胡蘿蔔素4355微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸3.84毫克
  • 維生素C180毫克
  • 維生素E35.57毫克
  • 鈣751.2毫克
  • 磷761.18毫克
  • 鉀1586.63毫克
  • 鈉3407.3毫克
  • 碘50.4微克
  • 鎂346.64毫克
  • 鐵18.26毫克
  • 鋅5.45毫克
  • 硒23.18微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳4.42毫克
  • 白菜藕丸湯的做法,白菜藕丸湯怎麼做
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