菠蘿荔枝炒螺花 - 海螺250克 菠蘿100克 荔枝100克

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菠蘿荔枝炒螺花

菠蘿荔枝炒螺花

主料:海螺250克 菠蘿100克 荔枝100克

调料:大蔥15克 姜15克 植物油20克 鹽3克 味精2克 料酒15克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.活螺肉洗淨,剞深2/3的十字花刀,切1.5厘米的塊;菠蘿切1.5厘米大小的丁。2.滑勺內加植物油燒熱,將螺花放入促成九成熟取出。勺中留底油,加入蔥薑末烹出香味,加菠蘿丁、荔枝煸炒,烹料酒,加鹽、味精放入螺花翻炒熟,用水澱粉勾稀芡,淋明油即可。

技巧:海螺:螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土黴素素同服;不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食;吃螺不可飲用冰水,否則會導致腹瀉。

分類:山東菜   生炒   本味鹹鮮  

菠蘿荔枝炒螺花成分
  • 能量440.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53.17克
  • 脂肪2.69克
  • 碳水化合物53.6克
  • 葉酸31.35微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇442.5毫克
  • 維生素A135.85微克
  • 胡蘿蔔素65.1微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素1.22毫克
  • 煙酸2.01毫克
  • 維生素C60.05毫克
  • 維生素E51.75毫克
  • 鈣1377.86毫克
  • 磷421.08毫克
  • 鉀777.4毫克
  • 鈉1897.77毫克
  • 碘4.1微克
  • 鎂506.9毫克
  • 鐵14.69毫克
  • 鋅8.78毫克
  • 硒187.5微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳2.55毫克
  • 菠蘿荔枝炒螺花的做法,菠蘿荔枝炒螺花怎麼做
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