芹菜蝦米 - 蝦米100克 芹菜400克

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芹菜蝦米

芹菜蝦米

主料:蝦米100克 芹菜400克

调料:醋10克 花椒3克 花生油30克 鹽3克 姜3克 味精2克

做法:

1.將姜洗淨去皮切成絲備用;嫩芹菜洗淨切成4厘米長的段,放入沸水鍋內焯至斷生,撈出放入涼開水中過涼,瀝水後盤中,撒上姜絲;蝦米洗淨,瀝干水分。2.鍋置火上,放入花生油燒至四成熱,放入花椒炸香,待油溫升至七成熱,撈去花椒,放入蝦米略炸,澆入芹菜盆中,封蓋至芹菜入味,揭蓋放入精鹽、陳醋和味精,拌勻即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

芹菜蝦米成分
  • 能量541.13千卡
  • 蛋白質48.15克
  • 脂肪33.29克
  • 碳水化合物18.92克
  • 葉酸158微克
  • 膳食纖維6.54克
  • 膽固醇525毫克
  • 維生素A62.53微克
  • 胡蘿蔔素249.3微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸6.82毫克
  • 維生素C48.12毫克
  • 維生素E22.99毫克
  • 鈣774.94毫克
  • 磷883毫克
  • 鉀1216.87毫克
  • 鈉6558.76毫克
  • 碘85.3微克
  • 鎂282.75毫克
  • 鐵16.02毫克
  • 鋅6.01毫克
  • 硒77.65微克
  • 銅2.78毫克
  • 錳2.06毫克
  • 芹菜蝦米的做法,芹菜蝦米怎麼做
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