水煮魚 - 草魚700克

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水煮魚

水煮魚

主料:草魚700克

辅料:黃豆芽200克

调料:鹽15克 料酒20克 澱粉(豌豆)8克 雞蛋清40克 豆瓣50克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 辣椒粉15克 辣椒(紅、尖、干)50克 花椒20克 雞精5克 植物油250克

做法:

1. 將魚殺好洗淨,剁下頭尾,片成魚片,並把剩下的魚排剁成幾塊;2. 將魚片用少許鹽、料酒、生粉和一個蛋白抓勻,醃15分鐘;3. 頭尾及魚排另裝盤,用同樣的方法醃製;4. 燒開一小鍋水,將豆芽洗淨後,放入開水中燙一下,撈入大盆中,按個人口味撒一點鹽,備用;5. 在乾淨的炒鍋中加平常炒菜三倍的油,油熱後,放入三大匙豆瓣爆香,加姜、蒜、蔥、花椒粒、辣椒粉及干紅辣椒中小火煸炒;6. 出味後加入頭尾及魚排,轉大火,翻勻;7. 加料酒、醬油、胡椒粉、白糖適量,繼續翻炒片刻後,加一些熱水,同時放鹽和味精調味;8. 待水開,保持大火,一片片將魚片放入,用筷子撥散,3~5分鐘即可關火;9. 把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中;10. 另取一乾淨鍋,倒入半斤油,待油熱後,關火先晾一下;11. 然後加入花椒及干辣椒,用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味,注意火不可太大,以免炒糊;12. 辣椒顏色快變時,立即關火,把鍋中的油及花椒辣椒一起倒入盛魚的大盆中。

技巧:1、煮魚的水量不宜多,以魚片放入後,剛剛被水淹過即可。煮好倒入盆中後,有部分魚片會露在外邊。2、煮魚之前把部分花椒和辣椒先炒過,在煮的時候,就可以充分浸出辣椒中的紅色素,使油色紅亮。3、魚肉的味道是靠前面醃出來的,所以不能像一般做法考慮後面可以再次調味的,要醃透。可以稍微放點雞精。4、千萬不能將花椒什麼的煸糊,因為是靠油來炸的所以千萬不要用大火,要不然全都是焦乎乎的影響胃口,也不利健康。5、具體炒花椒和辣椒的油量要看準備的容器大小,以倒入大盆中時,把魚和豆芽全部淹沒為準,可以目測一下。6、魚肉吃完的,可以把湯汁重新倒回鍋內,下豆腐或粉帶或魔芋等等,就是水煮魚火鍋了。或者乾脆一開始就把煮好的魚放入電火鍋中,吃完魚後,直接開火就行了。

分類:四川菜     麻辣味  

水煮魚成分
  • 能量1117.08千卡
  • 維生素B60.72毫克
  • 蛋白質156.78克
  • 脂肪34.3克
  • 碳水化合物83.39克
  • 葉酸130.56微克
  • 膳食纖維37.54克
  • 膽固醇329.25毫克
  • 維生素A487.45微克
  • 胡蘿蔔素2925.4微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.8毫克
  • 煙酸5.05毫克
  • 維生素C17.4毫克
  • 維生素E26.53毫克
  • 鈣363.72毫克
  • 磷1535.9毫克
  • 鉀3905.44毫克
  • 鈉10175.12毫克
  • 碘38.32微克
  • 鎂422.47毫克
  • 鐵28.18毫克
  • 鋅9.43毫克
  • 硒93.71微克
  • 銅1.4毫克
  • 錳8.64毫克
  • 水煮魚的做法,水煮魚怎麼做
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麻辣味美食
 
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